추운 날씨로 근육, 관절 경직되어 부상위험 따르는 겨울철 달리기

추운 날씨 운동 전후 충분한 준비와 정리운동 무엇보다 중요 강조
무리한 운동으로 조급하게 목표를 달성하기 보다는점진적으로 운동강도 높여야
운동이 끝난 후 5분 정도 걷거나 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장 풀어주는 것 필요
고려대 구로병원 정형외과 김학준 교수

2025.01.15 10:33:20
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